Hoy os traigo una nueva forma de entrenamiento que pod茅is practicar en vuestras casas, y que solamente dura cada sesi贸n unos diez minutos. Se trata del boxeo, cinco sesiones que podemos realizar de forma conjunta. O separada en el tiempo para los mas ajetreados pues de esta forma no ser谩 excusa el tener poco tiempo libre para la realizaci贸n de los ejercicios.
En la primera parte del entrenamiento realizaremos movimientos aer贸bicos con movimientos de fuerza para fortalecer y tonificar el cuerpo entero. En la segunda parte, ataque contra la grasa, alejaremos la flacidez con pu帽etazos, patadas, y golpes. Las c茅lulas grasas no podr谩n actuar en contra de esta rutina de boxeo con patadas cardiovascular de cuerpo entero.
En la tercera parte, trabajaremos los abdominales, se aumenta el ritmo cardiaco y se ataca a los abdominales y la parte baja de la espalda con el fin de desarrollar una media zona delgada y fuerte con curvas infartantes. Para este entrenamiento ser谩 necesario el uso de colchoneta. Y para ir finalizando llevaremos a cabo dos ejercicios, los golpes con pu帽o, con los que lograremos una espalda radiante y unos hombros聽y brazos atractivos con este segmento aer贸bico inspirado en el boxeo.
Para finalizar pondremos en practica todos los ejercicios anteriores en un entrenamiento cruzado. Para esta ocasi贸n, el entrenamiento se encuentra disponible de forma gratuita con una suscripci贸n a Xbox Live Gold. En 茅l podremos conseguir 12 retos por ejercicio, lo que suman un total de 60 retos. Como retos destacados, tenemos disponible a completar en los pr贸ximos 23 d铆as, el reto 芦Esfu茅rzate禄, en el que debemos conseguir un mill贸n de puntuaci贸n con P90X.
驴Qu茅 os parece el entrenamiento que os propongo esta semana? 驴Cu谩nto llev谩is de puntuaci贸n en Xbox Fitness? 驴Qu茅 cambios os gustar铆a que hiciera Microsoft en la plataforma?
