Hoy os traigo una nueva forma de entrenamiento que podéis practicar en vuestras casas, y que solamente dura cada sesión unos diez minutos. Se trata del boxeo, cinco sesiones que podemos realizar de forma conjunta. O separada en el tiempo para los mas ajetreados pues de esta forma no será excusa el tener poco tiempo libre para la realización de los ejercicios.
En la primera parte del entrenamiento realizaremos movimientos aeróbicos con movimientos de fuerza para fortalecer y tonificar el cuerpo entero. En la segunda parte, ataque contra la grasa, alejaremos la flacidez con puñetazos, patadas, y golpes. Las células grasas no podrán actuar en contra de esta rutina de boxeo con patadas cardiovascular de cuerpo entero.
En la tercera parte, trabajaremos los abdominales, se aumenta el ritmo cardiaco y se ataca a los abdominales y la parte baja de la espalda con el fin de desarrollar una media zona delgada y fuerte con curvas infartantes. Para este entrenamiento será necesario el uso de colchoneta. Y para ir finalizando llevaremos a cabo dos ejercicios, los golpes con puño, con los que lograremos una espalda radiante y unos hombros y brazos atractivos con este segmento aeróbico inspirado en el boxeo.
Para finalizar pondremos en practica todos los ejercicios anteriores en un entrenamiento cruzado. Para esta ocasión, el entrenamiento se encuentra disponible de forma gratuita con una suscripción a Xbox Live Gold. En él podremos conseguir 12 retos por ejercicio, lo que suman un total de 60 retos. Como retos destacados, tenemos disponible a completar en los próximos 23 días, el reto «Esfuérzate», en el que debemos conseguir un millón de puntuación con P90X.
¿Qué os parece el entrenamiento que os propongo esta semana? ¿Cuánto lleváis de puntuación en Xbox Fitness? ¿Qué cambios os gustaría que hiciera Microsoft en la plataforma?
